Vet aquí que una vegada hi havia una tortuga petita que no li agradava l’escola. Es deia tortugueta. Ella el que volia era quedar-se a casa o bé anar a voltar tot el dia pel carrer.
La tortugueta pensava que era massa difícil provar d’escriure, massa difícil llegir llibres o fer matemàtiques. Li agradava molestar els seus companys, prendre’ls el llapis, amagar els fulls… no li agradava compartir i no li agradava escoltar els seus mestres. Trobava massa difícil seguir les normes de l’escola. També trobava massa difícil no enfadar-se.
Cada dia la tortugueta es deia a ella mateixa que intentaria no posar-se en problemes. Però cada dia s’enfadava, se sentia frustrada i llavors feia alguna cosa que no havia de fer i ja tenia problemes. Sentia com si no tingués control sobre el que feia.
Les altres tortugues no volien jugar amb ella i la tortugueta es va començar a sentir sola i dolenta.
Un dia que la tortugueta se sentia pitjor que mai es va trobar amb la tortuga més gran i més vella del seu barri. Era la tortuga sàvia que tenia mes de 200 anys i sabia moltes, moltes coses.
La vella tortuga sàvia va preguntar a la tortugueta:
- “tortugueta, per què estàs tan trista?”
la tortugueta li va contestar fluixet, perquè estava una mica vergonyosa davant d’aquella tortuga tan vella i tan sàvia - “és que tinc un problema molt gran. Sempre que estic enfadada o frustrada no em puc controlar. Sempre estic al mig de baralles i em sembla que ningú m’estima”
La vella tortuga sàvia era molt amable i va voler ajudar la tortugueta –“mira –li va dir- et diré un secret. La solució dels teus problemes la tens tu. La solució està amb tu, vagis on vagis”. La tortugueta no ho entenia. - “és la teva closca, la teva closca… és per això que tens una closca. Sempre que estiguis enfadada, o et sentis frusrtada o preocupada, tu el que has de fer és entrar dins teu”. La vella tortuga sàvia li va explicar encara més bé.- “quan siguis dins teu, pots seguir aquests passos: em dic a mi mateix/a:
1. M’aturo: STOP
2. Respiro fons
3. Penso com em sento i quin problema tinc
4. En parlo
després descansa fins que els teus sentiments no siguin tan forts, fins que et sentis calmada”.
La vella tortuga sàvia va ensenyar a la tortugueta com posar-se dins la closca per calmar-se i li va dir: “ara ja ho saps, la pròxima vegada que tinguis problemes entra dins teu i calma’t”. A la tortugueta li va agradar la idea i ho va voler provar.
L’endemà, a l’escola, la tortugueta estava fent feina quan un company es va posar a molestar-la. Va sentir com es començava a enfadar i just quan anava a pegar-lo es va recordar del que la vella sàvia tortuga li havia dit. La tortugueta sabia que estava enrabiada i es va voler controlar, així és que va posar els braços, el cap i les potes dins la closca. Llavors es va dir a ella mateixa “m’aturo”, va respirar profundament i va dir“estic enfadada i algú m’està molestant!” La tortugueta estava contenta de veure que era agradable estar dins seu, que s’hi estava bé. Després en va parlar a la mestra d’això, aviat es va sentir tranquil. Es va quedar sorpresa de veure que la seva mestra estava somrient. Li va dir que se sentia molt orgullosa d’ella.
Això, la tortugueta ho va practicar una vegada i una altra i una altra, moltes vegades. Sempre que sentia que alguna cosa la preocupava, es posava dins la closca i es calmava. Quan algú la pegava o l’empipava, o quan la feina de l’escola era molt difícil per ella, anava dins seu, pensava com se sentia i quin problema tenia i en parlava tranquil·la.
La tortugueta se’n sentia molt orgullosa. Després d’unes setmanes, la tortugueta va descobrir que als seus amics els agradava jugar amb ella i que la feina li semblava més fàcil. Se sentia feliç. La tortugueta mai més va pensar que era dolenta.
Conte de l’Anna Carpena (Educació socioemocional)
A nosaltres a vegades també ens passa com la tortugueta ens enfadem quan les coses no surten bé o no aconseguim allò que ens proposem i tot escoltant el conte en vam ser força conscients i alguns fins i tot quan en parlàvem ens feia vergonya reconèixer que a vegades la ràbia se'ns emporta, però ara amb l'ajuda de la tècnica de la tortuga podrem començar a gestionar-ho tot fent així:
1. STOP ( Creuant els braços)
2. Penso com em sento i quin problema tinc
3. Respiro fons
4. En parlo
4. En parlo
Nosaltres vam pintar i fer les nostres pròpies tortugues:
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada